quinta-feira, 16 de agosto de 2012

De volta ao fantástico mundo do Blog!!

É, eu sei que estou em falta aqui com o meu cantinho! Pode ser impressão minha, mas esse mês de agosto está bombante... O que é isso??? Estou numa correria sem fim, o meu dia não está rendendo, o meu serviço está exorbitantemente mais intenso, ah, e a minha RA??? Está cambaleando... Pois bem, não engordei! Estou variando entre 76,5kg e 76,7kg, mas não estou emagrecendo mais... Também não estou tomando as devidas providências, não tenho me programado na alimentação do dia a dia, não tenho lido os meus cartões de resposta e muito menos o meu baralho de vantagens... Ah, e a AF??? Rs, ta perdida por ai...

Amores, eu pretendo não abandonar o blog mais por tanto tempo até porque tê-lo e ainda acompanhar o cantinho de cada uma de vocês é um gás e tanto... Mas espero que me compreendam, realmente estou cansada, chego em casa e só quero tomar meu banho e descansar. 

Ai, que saudade que eu estava de escrever aqui... De ler os comentários, responder cada um deles... Quero voltar com tudo! Hoje mesmo vou ligar na academia e marcar minha avaliação física, preciso dar um jeito né!?

Beijos e bom restinho de semana... =*


Obs.: Querida Dupla, tenho lido seus comentários que chegam pelo email do meu celular mas nem tempo de autorizar a publicação deles eu tava tendo. Fiquei MUITÍSSIMO feliz com a sua preocupação e incentivo... Vamos voltar com TUDO!

segunda-feira, 30 de julho de 2012

I'm sorry!

Amores, desculpa o sumiço... Terça-feira meu Pai precisou se internar novamente, não tive tempo e nem cabeça para postar... Graças a Deus agora está tudo voltando ao normal...

Atualizando meu peso, essa semana eliminei 400gr... Acho que foi bom!
Amanhã venho postar dignamente. Espero que me compreendam.

Beijos e boa semana a cada uma de vocês =*

segunda-feira, 23 de julho de 2012

1ª Meta alcançada

Enfim, criei vergonha na cara e vim postar...
Bom, eu já desisti de postar final de semana, ai juntou que semana passada fiquei ‘depressiva’ por conta da balança e sumi de vez (depois me toquei que na verdade eu estava de TPM) =/


Agora vamos as novidades! Eu nem to acreditando, mas a balança bateu hoje os cravados 76,5 Kg, ou seja, menos 600 gr. Primeira meta alcançada!!! Uhullll... Amores, eu juro que até na sexta o meu peso estava oscilando em menos 100 gramas noutra mais 100 gramas, eu tava revoltadíssima pois a semana tinha sido belíssima tanto na parte de RA quanto de AF. Como algumas amigas comentaram no meu post anterior, meu organismo realmente devia estar retendo liquido e por conta da TPM eu estava inchada. Na sexta o ‘chico’ deu as caras e no sábado a balança voltou a sorrir pra mim. Gente, no domingo eu subi na balança e deu 76,3 Kg, quase entrei em choque, na minha cabeça a balança com certeza tava errada, daí desci e subi umas 5 vezes pra acreditar que era aquilo mesmo. Hahaha.


Estou pensando seriamente em começar a fazer massagem, alguém faz, já fez ou recomenda???

Beijos e ótima semana =*

quinta-feira, 19 de julho de 2012

Desabafo

Amores, to revoltada com o meu peso, com o meu metabolismo! Afffff. 

Tudo bem que a minha pesagem oficial é só na segunda, mas tenho o hábito de pesar todos os dias e até hoje não emagreci nenhuma grama... Detalhe, essa semana minha RA está linda, estou fazendo AF (joguei Futsal segunda e terça, e joguei Vôlei ontem). Agora me explica, como isso pode ser possível?!?!?!

Estou tentando procurar uma resposta e não encontro. Não vejo a hora de chegar dia 06/08 pra eu ir a Nutri e ver se tenho outra alternativa.

Vim aqui só pra desabafar, nem estou com ânimo de escrever hoje.

Beijos e tenham um bom dia! =*

terça-feira, 17 de julho de 2012

Seja feliz

     É complicado quando você quer muito emagrecer, pegar firme, se manter focada, e mesmo assim a fome persiste em te perseguir, ou melhor, a ansiedade por comer não nos dá uma pausa. Tem dias que estamos tão bem, em outros, melhor não comentar... Infelizmente ou felizmente, viver uma Reeducação Alimentar é assim cheia de altos e baixos, onde o principal de se ter é paciência.
     A luta durante esse processo necessita ser diária, onde voltar aos trilhos e se focar precisa ser uma constante, uma vez que os famosos ‘sabotadores’ convivem conosco 24h. Quem são os ‘sabotadores’? Olhe para o seu lado, se olhe! Os mesmos estão em toda parte: são seus colegas de trabalho, seus familiares, a tão famosa e principal companheira de todos: a internet, seu pensamento, e por ai vai... Eu não acredito que uma dieta restritiva possa durar muito tempo, efeito com certeza faz, mas e depois desse período de experiência você vai passar o resto da sua vida sem um chocolate, sem se deliciar com uma porção de batata fritas? Acho um pouco impossível, então nada melhor do que aprender a se alimentar corretamente, comer nas horas certas, em porções suficientes, por isso é bom procurar um nutricionista e se orientar!
     A maioria das pessoas que lutam numa Reeducação Alimentar estão querendo ter principalmente uma boa saúde, uma autoestima elevada, e até mesmo um corpo legal, afinal, estaria sendo hipócrita se desconsiderássemos esse quesito. O bem de estar de uma pessoa pode ser com 80kg e de outra pessoa com 50kg, o importante é que cada uma se sinta bem consigo mesma, e o que os outros pensam ou julgam não importa. Essa é a lei: ‘VIVA BEM E SEJA FELIZ!


Beijos =*    

segunda-feira, 16 de julho de 2012

Novas metas

3 dias sem postar... Que vergonha!!!

É gente, realmente está sendo complicado vim aqui todos os dias dar um OI, mas além da correria também está fazendo muito frio aqui em Minas. Com a estação a esse ponto o que é que todo mundo mais quer quando chega em casa?? Tomar aquele banho, se alimentar e ir pra debaixo das cobertas e não sair de lá por nada nesse mundo. 


Bom, como dito no último post, resolvi refazer a minha lista de metas pois anteriormente eu tinha feito conforme fosse eliminando 3 kg, mas daí, no desenrolar da RA achei muita coisa. Quando peguei para refazer na semana passada eu fui me dando presentes para cada 1 kg eliminado e achei que eram poucos quilos para presentinhos meio caros, depois refiz para cada 2 kg eliminados e achei que iria demorar para me presentear com algo e poderia acabar desanimando... Oh santa complicação! RS. Mas enfim, ai vai as metas para cada 1,5kg eliminados:

76,5 Kg – comprar roupa/acessórios para a hidroginástica;
75 Kg – comprar um tênis novo;
73,5 Kg – comprar um walkman Sony (para me animar nas futuras caminhadas e tão sonhada corrida);
72 Kg – comprar kit limpeza para o rosto da Benefit;
70,5 Kg – comprar dois calçados (sou apaixonada);
69 Kg – comprar um blazer Zara (tenho acompanhado muitos Blogs de moda e beleza e fiquei doida num desse);
67,5 Kg – comprar um kit de pincéis para maquiagem da Sigma;
66 Kg – fazer a tão sonhada Abdominoplastia (Gente, não pensem que é por conta da flacidez, até porque mesmo não sendo fã de academia sou muito mais a favor disso do que recorrer à cirurgia. Acontece que na gravidez tive muitas estrias na barriga e isso me incomoda demais, a ponto de não ter nem coragem de usar um biquíni);
64,5 Kg – comprar uma paleta de maquiagem da Sephora ou da Benefit;
63 Kg – comprar uma calça jeans (espero que seja nº 38), programar e já começar a pagar uma viagem para a praia.

è Quando eu chegar nos 63 kg vou estudar se rola traçar novas metas para chegar nos 56 Kg.

Amores, o resultado da minha pesagem semanal foi positiva! Perdi apenas 400 gr... Com certeza vão ter pessoas que acharão pouco, mas levando em compensação que eu mal estou fazendo AF e tive umas pequenas jacadas no final de semana, ta ótimo.

Beijos e bom começo de semana
=*

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Que a balança me compense

Eu sei que a promessa que fiz de postar diariamente não está sendo cumprida, mas é a correria... Ando tão cansada! To chegando em casa e não ando muito a fim de ligar o notebook =(

Amigas, ontem o dia acabou tenso! Fiquei na empresa até as 21:30hs e o gerente pediu uma pizza pra gente... Eu comi, até porque eu não esperava ficar até tarde e como a última refeição tinha sido às 17:30hs, eu já estava quase tendo um treco de fome... Mas tipo, eu me comportei bem durante todo o dia, mesmo que no final eu tenha extrapolado um pouco na quantidade de calorias uma vez que me estabeleci a comer 1400 kcal.

Hoje o dia foi lindo, maravilhoso, e tudo mais! Bom, não tanto assim, pois acabei comendo 2 bombons! É meninas, 2 bombons, a ansiedade da pessoa aqui não se contentou com 1 só. Vou colocar abaixo meu cardápio:

07:30hs – 1 yacult;
09:30hs – 1 iougurt de cenoura + mel com nesfit;
12:30h – 1 fatia de pão integral com cream cheese + 2 fatias de peito de peru + 1 bombom (eu precisei ir alugar uma fantasia para a minha filha ir amanhã na festinha de despedida do semestre e como já sabia que não ia dar tempo de almoçar eu trouxe um sandubinha natural);
15:30h – 1 bombom + 2 cookies integrais;
17:30h - 1 fatia de pão integral com cream cheese e 2 fatias de peito de peru
19:30h – 1 omelete com 2 ovos + 2 fatias de presunto + cebola + tomate + orégano

Até que ta legal né!?

Masssssssssssssss, eu ainda to precisando pegar firme na AF... Eu fui jogar Futsal segunda-feira e depois disso não me exercitei mais. Eu to me sentindo mal por conta disso, mas mesmo assim espero que a balança fique ao meu favor na próxima pesagem. Ontem eu tinha programado de chegar em casa e pular corda e ai tive que ficar no serviço até mais tarde. Ai ai ai.

Hoje vi uma coisa no Blog da Dea e achei interessante, sendo assim, acabei tomando a liberdade de escrever um pouco sobre esse contexto também. Bom, ela já ta praticamente na meta que ela estipulou para si, porém viu que muitas das Famosas que tem a sua altura pesam bem menos (generalizando funciona da seguinte forma: a maioria pesa 10kg a menos da que medem), então agora ela acabou traçando uma nova meta, e dá um cadinho bom de quilos a serem eliminados, assim como eu, que ainda tenho que eliminar um tanto mesmo sem traçar nenhuma nova meta! RS.


Pesquisei e quase não consegui achar Famosas Brasileiras com minha altura, então, abaixo segue a lindíssima Fernanda Paes Leme, que com 1,62m de altura pesa apenas 52,4kg. Pára tudo! Se eu pensar assim desde já, além de ainda precisar eliminar 14kg, vou ter que diminuir mais uns 10kg.. Pouca coisa né!?!?!

Achei também a Dani Bolina, que com 1,63m de altura pesa 63kg. Fiquei mais empolgada, afinal, essa é a minha meta... E outra, ela tem um corpaço também de dar muita inveja.
Hoje resolvi refazer a minha lista de Recompensas por Emagrecer, e amanhã ou sábado venho aqui postar...

Bom amores, vou indo nessa!!! Vou tentar passar no cantinho de cada uma agora.

Beijos =*

terça-feira, 10 de julho de 2012

Começando com o pé direito

Nada como um dia após o outro!

Depois do desastre que foi o resultado da pesagem dessa semana, mesmo ainda um pouco pra baixo, eu resolvi não me deixar levar e continuar nos trilhos. A alimentação de ontem não foi das melhores, pois como eu já havia dito, as minhas comidinhas light’s acabaram e eu estava na base do improviso... E pra ser sincera ontem eu não estava nem um pouco animada para ir no supermercado e com isso o que me restava era realmente pegar firme na AF, que por sinal ontem correu tudo conforme planejado, joguei Futsal das 18:30h até as 20h, eu bem indo pra casa e o meu anjinho me cutucou ‘ei, passa no supermercado de uma vez para que amanhã tudo seja perfeito!’. PRONTO, nem pensei! Ai está o resultado das minhas comprinhas.


Agora vou relacionar como foi meu cardápio de hoje:
-> 07:30h: 1 actimel de morango e 2 cookies integrais de aveia e granola;
-> 09:30h: 1 yogurt de cenoura e mel com nesfit de frutas secas;
-> 12:00h: panqueca de frango com tomate e champignon
-> 15:30h: 1 banana
-> 18:00h: 1 fatia de pão integral seven boys, 2 fatias de peito de peru e cream cheese light
-> 20:00h: 2 salsichas com cream cheese
-> 22:30h: 1 molico

Obs.: Eu vou tentar me adaptar a tirar foto da minha alimentação pra começar a postar aqui pra vocês verem, mais primeiro preciso conseguir transferir as coisas do meu celular para o PC, pois ontem tentei postar direto do celular e não deu certo. Essas fotos ai tive que mandar do celular pro meu e-mail pra poder conseguir postar aqui.

Agora pára tudo... Chegaram os meus presentinhos!!!! Uhulllll... Ai está a recompensa pelos primeiros quilos perdidos. Nem acredito que as amostras da Benefit vieram exatamente uma das coisas que eu tanto queria... O perfume é MARAVILHOSO, sem mais comentários, recomendadíssimo!



Magrelas da minha vida, beijos e boa noite =*

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Semana toda jacada!

Amores, essa semana vou voltar com tudo ao Blog, a RA e a AF...

Como dito no post anterior, a semana passada tava indo toda linda e maravilhosa e de repente tudo desandou... Não quero nem ficar lembrando porque me dá até angustia pois eu engordei 800gr, mas, ‘hoje é um novo dia de um novo tempo que começou’...

As minhas comidinhas saudáveis estão no zero, não tem quase nada lá em casa (e estou sendo bem bondosa com esse ‘quase’) e sempre que isso acontece é um caos porque eu fico meio pra baixo por não estar comendo aquilo que eu sempre planejo. Como final de semana foi daquele jeito, não me sobrou tempo pra ir ao supermercado. No sábado eu fiquei de companhia para o meu pai no hospital e ontem fiquei por conta da minha filha. Na sexta eu sai com uns amigos e tomei cerveja, mas sempre intercalando com a água, comi iscas de peixe e algumas batatinhas fritas (que ódio, pois a minha nutricionista anterior sempre dizia pra eu nunca comer de petisco as benditas batatas fritas), mas agora já foi... o negócio é concentrar para que essa semana seja perfeitinha =)

Hoje eu volto a me exercitar também e nada como começar já com um treino de Futsal né!?!? Adoro!!!

Beijos e boa semana a cada um de vocês
=*

quinta-feira, 5 de julho de 2012

Saudades daqui


Nossa, como Emagrecer com Foco me faz falta...

Eu sei que estou em falta com esse cantinho e estou devendo visita no blog das minhas colegas que vivem na luta assim como eu, mas amores, eu to na correria! Graças a Deus na quarta meu Pai saiu da UTI e já está no quarto, mas a minha correria continua a mesma. Preciso sair do serviço correndo para pegar minha filha na vizinha porque ela indo para a escola a minha Mãezinha já sobe para o hospital e fica lá até às 21h, a Maria Clara chega na Van e a vizinha ta quebrando um galho enorme de pegar ela pra mim, daí pra não abusar muito saio quase voando... Depois disso só quem é mãe me entende, porque ai tem que arrumar algo pra ela comer, dar um banho de leve, brincar um pouco e por ai vai. Acontece que como eu tenho que buscar a Mamis no hospital, não posso deixar a criança dormir e ai parece que o pique aumenta, porque caso contrário no máximo 20h minha filha já tá no décimo sono.

A minha RA até na quarta de tarde tava linda e maravilhosa, mas ai foi aniversário do meu irmão, comi dois pedaços de pizza e na pesagem de quinta as 300gr que eu tinha eliminado eu recuperei. Isso é possível? Fiquei desapontada viu. Na terça eu já tinha combinado de sair ontem com uma amiga num barzinho de comida árabe, tinha me programado para comer um quibe assado e uma esfiha, acredita que eu desanimei!? Sai ontem com total intenção de comer um ou outro! ME SURPREENDI comigo mesma pois a minha força de vontade venceu as tentações. Só comi o quibe e o petit gateau deixei minha filha comer sozinha, apenas experimentei. Ah, e tem outro misero detalhe: hoje minha amiga-irmã-cumade vai estar aqui na minha cidade e a gente combinou de sair e encontrar uns amigos antigos da nossa época, porém, como não vou ter com quem deixar a Filhota vou optar por fazer algo em casa mesmo, aproveitar e comemorar meu aniversário (uma semana depois) com amigos verdadeiros. Obviamente que eu vou beber cerveja, vou programar e sempre intercalar com um copo de água, e que os petiscos não me vençam.

A minha AF ta de mal a pior... Essa semana não fui treinar futsal nenhum dia, tudo bem que foi por um bom motivo, afinal, eu tinha que ir visitar meu Papito de noite. Semana que vem quero voltar com tudo! Hoje é dia de receber o 'faça me rir', e se sobrar pelo menos R$60,00 já vou me matricular na hidroginástica =)

Recompensa: Quarta comprei um perfume, Trésor (quase infartei com o preço, mas ta valendo)!! Foi o meu presente pelos quilos eliminados e até então não tinha me presenteado com nada... Eu mereço né!?!?

Amanhã eu prometo tentar voltar pra postar. Não deixem de me visitar por conta do meu sumiço, PLEASE.
Bom final de semana à todas! Beijos =*

segunda-feira, 2 de julho de 2012

De volta...

Amores, boa tarde!!
Desculpa pelo sumiço mas estive na correria durante o final de semana. Meu pai teve principio de infarto e precisou passar por uma cirurgia, ai vocês ja viram a situação da garota aqui né!? Graças a Deus agora ta tudo bem, ele ainda ta na UTI, mas ta ótimo... Os médicos ainda vão analisar o caso de outras veias que já passaram por cirurgia há alguns anos e que também estão obstruindo, mas o pior já passou.
Não consigo nem lembrar como foi a minha comilança no final de semana, mas fui bem... Mandei hoje a nova pesagem para o Desafio Mais Leve do que Nunca e consegui eliminar 1,8 kg. Eu estou me pesando todos os dias, e isso não tem me feito mal, mas para o desafio defini que vou considerar o peso de todas as segundas-feiras.

Bom, eu to um pouco sem assunto hoje. Acho que é um cadim da preocupação ainda, mas de noite pretendo postar novamente.

Beijos


quinta-feira, 28 de junho de 2012

Presente de aniversário!

Amores, eu já tinha falado que comprei uma balança digital e estava ansiosa para que a mesma chegasse até amanhã... Adivinhem!!!! Minha balança chegou ontem... Vi como um presente de aniversário, e mais que isso, hoje acordei cedo e fui me pesar apenas de calcinha e sutiã. O resultado foi maravilhoso: PERDI 1,100Kg! Tudo bem que eu estava esperando perder uns 2Kg mas me dei por satisfeita, afinal, ontem a pizza foi substituída por um bolo de chocolate e torta salgada de frango, ambos feitos pela minha mamãe. Fiquei até surpresa porque não estava mesmo esperando.

Ontem a noite acabei não planejando meu cardápio do dia de hoje e fiquei triste com isso,  até porque isso faz muito bem, e está me fazendo muito bem. Mas, o dia acabou e amanhã estou FIRME E FORTE!

Vou visitar o cantinho de cada uma jajá...

Beijos e boa noite!!!

quarta-feira, 27 de junho de 2012

25 anos!!

Amores, boa tarde!

Vou passar aqui rapidinho hoje... É meu aniversário!! 25 anos já... Ai que saudade dos 21 =(
Hoje ta programado de eu ir jogar um futsal após o expediente e depois pedir uma pizza pra comer com a minha filhota e meus pais... 2 pedaços planejados!

Estou na correria, mas aproveito pra dizer que o planejamento de ontem foi tudo nos conformes.

Beijos =*

terça-feira, 26 de junho de 2012

Alimentação planejada

Boa tarde amores!
O livro PENSE MAGRO realmente é muito bom de ler, já falei sobre o mesmo em posts anteriores, e com certeza estarei sempre postando algo sobre ele.
A partir dessa semana criei o hábito de planejar o que comer e realmente isso é bom, até porque, por mais que tenhamos as 'sabotagens' do dia-a-dia a gente se vê obrigada a seguir a rotina conforme planejado, além do que também controlamos as calorias ingeridas.
Anteriormente eu sempre me via presa a comer errado, até porque na empresa em que trabalho não tem geladeira para que possamos trazer um yogurt, um suco, conservar o sanduba natural... e com isso, eu sempre trazia pacotes de bolacha, passava na padaria e comprava pão de queijo ou pedia pro motoboy trazer algo... Não gosto nem de lembrar! Em abril eu comecei a pesquisar na net algumas bolsas térmicas para comprar e achei umas da BUILT NY que são lindas e estilosas, como eu moro no interior e aqui não se acha nada dessas coisas, aproveitei a oportunidade de que estaria em BH por uma semana e efetuei a compra... Mas ainda teve um porém, essas bolsinhas só conservam a temperatura por 4 horas e como eu também almoço na empresa e tenho que trazer os lanches para o dia todo, estava sendo complicado trazer os lanches para a parte da tarde... Eis que surgiu a solução para o meu problema: achei numa loja que vende produtos médicos aquelas barras que usam para manter a temperatura das injeções sabem!?!? É uma barra retangular com um liquido meio que siliconado por dentro, você deixa no congelador durante a noite e ta pronta para ser usada no outro dia. Geeeeeeeeeeeeente, que benção!!! Meus alimentos estão ficando geladinhos... Dá até gosto!

Vou postar o que planejei para comer ontem:
Café da manhã: 1 actimel; Lanche: 1 yogurt natural com nesfit; Almoço: Salada e proteína (isso eu nunca consigo planejar precisamente pois como dito acima, eu almoço na empresa); Lanche 1: 1 banana; Lanche 2: 1 fatia de pão integral castanha e nozes, requeijão light e 2 fatias de peito de peru; Jantar: 1 salsicha e salada.
Agora vamos ao que não foi planejado:
1 doce de leite (foi sobremesa e não resisti), e 1 sonho de valsa =(

Acho que fui muito bem, mas quero chegar ao ponto de planejar e seguir a risca.

Vou deixar uma frase que tirei do livro:
"A única maneira de emagrecer definitivamente é aprender as habilidades de dieta e praticá-las todos os dias. Então, fazer dieta vai ficando cada vez mais fácil!"

Beijos =*

segunda-feira, 25 de junho de 2012

Pé na Jaca

Saudades desse cantinho!!!

Tudo bem amores?


Final de semana eu nem vi computador na minha frente, consequentemente fiquei devendo postagem aqui... Então, I'm sorry!
Mas vamos ao que interessa. Sábado e domingo enfiei o pé na jaca de acordo, bom, não foi tão desastroso assim mas qualquer coisinha fora do planejado já é uma jacada daquelas. No sábado eu não almocei, não jantei, não tomei café da manhã, não lanchei, resumindo: fiz tudo errado! Fiquei na base de beliscar o dia inteiro, e detalhe, bebi cerveja... NÃO SIGAM ESSE EXEMPLO! rs...
No domingo eu fui um cadim melhor: meu café da manhã: 1 pão de queijo e 1 yogurt, meu almoço: 1 pedaço de frango cozido, 2 colhereres de arroz, 1/2 concha de feijão, alface e tomate, meu jantar: 1 x-salada (hamburguer, alface, tomate, queijo e maionese)... Resumindo, o domingo também não foi lá uma digna RA, mas foi melhor que sábado. Agora é pegar firme porque sexta eu tenho consulta médica e espero que o peso na balança tenha diminuido.

Gente, eu sei que to devendo uma pesagem digna, mas esse final de semana eu mofei e também nem tive coragem de ir na fármacia me pesar. Mas esse dilema está acabando, pois comprei uma balança na net e ela já está a caminho, com certeza até sexta já to com a mesma em mãos \o/

Beijos e boa semana!!!

quinta-feira, 21 de junho de 2012

R.A do dia

Boa noite amores...
Desde já peço desculpas por passar por aqui rapidinho, mas é que estou cansada e com uma preguicinha de escrever... Então vou postar somente a minha alimentação do dia.

07:30h - 1 yacult;
09:30h - 1 banana;
11:50h - cenoura, bife acebolado, 1 colher de sopa de arroz e meia concha de feijão;
14:30h - 1 banana;
17:00h - 1 banana;
20:00h - 2 fatias de pão integral de castanha e nozes com batata salva e carne moída.

Vocês devem estar pensando, 'nossa, ela só come banana?' rsrs
Mas é que as minhas coisinhas light's acabaram e estou na base do improviso, então até que eu faça as comprinhas novamente (e espero que seja esse final de semana) vai ter que ser assim...
Outra coisa, prometo que amanhã ou sábado vou pesar, até porque estou participando do desafio mais leve do que nunca.

Mais uma vez, boa noite!

Beijos =*

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Tensão

Boa noite amores!
Ontem não deu pra aparecer por aqui, estou trabalhando demais, chegando em casa muito casada, sem contar que ontem minha filhota resolveu dormir mais tarde.. Fiquei por conta.

Bom, as notícias não são muito boas. Tenho sentido uma fome um cadim incontrolável durante a parte da noite.. Hoje cheguei em casa e comi um pedaço de pizza. Não estou lendo os meus cartões de resposta e nem meu baralho de vantagens como deveria, afinal, essa é uma motivação. Preciso e devo pegar firme nisso. Estou numa parte do livro que ainda consiste em trabalhar o nosso psicológico antes que possamos ir aos finalmentes... Tem umas partes tensas, que dão medo, como por exemplo: tomar um café reforçado durante a manhã e depois só se alimentar no jantar, e o propósito disso no livro seria a fim de que possamos identificar os nossos picos de fome e identificar se realmente estamos sentindo fome ou apenas com vontade de comer, sempre anotando os horários e comparando se esse desconforto é grave, médio ou leve... Todas as explicações são muito interessantes, o livro passa muita informação. Eu sinto que deixei de fazer algumas partes e preciso ler novamente, mas e a sede de seguir adiante!?!?! rsrs

Vou ficando por aqui... Passei rapidinho porque não quero ficar muito tempo sem atualizar...

Beijos =)

segunda-feira, 18 de junho de 2012

R.A do dia

Boa noite amores!!
Tudo bem com vocês?

Arranjei um tempinho pra vim postar. Quero tentar manter esse hábito de postar diariamente, até porque fora a correria do dia a dia, de noite é o único horário que tenho pra curtir a minha filhota...

Eu ainda não inclui a atividade física no meu roteiro. Estou decidindo se faço só caminhada, se faço hidroginástica ou se tento me adaptar a uma academia (nunca dei muito certo com isso). Fora que ainda preciso ver sobre a questão do horário.
Enquanto isso ainda não está definido, vamos que vamos. O pessoal da minha empresa montou um time pra participar dos jogos municipais e vou jogar volei e futsal. To quebrada!!! Hoje treinei futsal das 18:30h até as 20h. Que delícia (gente, quando eu estava no colegial, praticava todos os esportes possíveis, quem me viu quem me vê)... Ainda bem que o sofrimento das dores musculares pós treino é só nos primeiríssimos treinos. Ufaaaa!

Vamos ao meu cardápio do dia. Na minha concepção, fui muito beeeem! Segue... \o/
07:00h - 1 actimel
09:30h - 1 yogurt com nestif
11:40h - alface, tomate, beterraba e steak de frango assado
14:30h - 1 banana
17:00h - 2 torradas com margarina becel
20:30h - 1 pão francês sem miolo com requeijão light e sardinha

Agora bora descansar um cadim, e se preparar para as dores amanhã.. Ai que medo!
Ah, já ia me esquecendo de uma coisa. Desde sábado estou pra ir na farmácia pesar (ainda não comprei a balança digital pra criar o hábito de pesar diariamente), dai fiquei de ir hoje depois do jogo. Não é que eu simplesmente esqueci!?!? Hahaha.. Amanhã vou dar um jeito de ir no meu horário de almoço. Tomara que o post de amanhã seja com ótimas notícias.

Beijosssss!
Boa noite...

domingo, 17 de junho de 2012

Pé na jaca

Oi amores!!
Que medo de começar esse post, mas vamos lá, enfiei o pé na jaca hoje =(
Mãezinha fez feijoada e me diga como resistir!?!? Já fico a semana toda sem comer arroz e feijão, ai chega final de semana que tenho essa oportunidade e vem justo uma feijoada.. Affff... Mas me comportei muito bem, até porque eu só como o feijão e a linguiça, porém, depois eu comi suspiro. Bateu um arrependimento momentâneo sim, mas faz parte, e logo fiquei tranquila, voltei com os pensamentos magros que nos são necessários e bola pra frente. Dieta restritiva não dura, até porque quem vive assim durante o período da dieta vive como depois?? Nunca mais come um doce?? Ah, impossível...

Como dito no post anterior o meu livro chegou na sexta, li um pouco dele durante o final de semana. É muita informação de uma vez só, então estou com vontade de reler a parte 1 novamente, que é pra fixar bem as idéias na minha cabeça.
Vou compartilhar o meu primeiro cartão de resposta com vocês:

"Eu escolho dizer NÃO TENHO ESCOLHA. Se quiser emagrecer tenho de fazer o que preciso fazer, não aquilo que tenho vontade de fazer."


Gente, eu queria postar duas fotos hoje, uma minha de antes da gravidez quando eu tava com o meu tão desejado 60 kg, e uma de meses atrás. Mas como ainda to apanhando aqui pra esses trens, na hora que eu aprender direitinho vou colocar.

Beijos blogueiras e boa noite!

sexta-feira, 15 de junho de 2012

Livro

Boa tarde blogueiros!!

Bom, meu livro acabou de chegar. Fiquei feliz, afinal, hoje mesmo já quero dar uma folheada pra ler.
Amores, as coisinhas da minha dieta estão no final, semana que vem preciso voltar ao supermercado, mas enquanto isso, bora improvisar e não deixar de pensar magro... 

Estou na correria, por isso to passando rapidinho.
Deixo abaixo uma frase que só NÓS entendemos.

Beijos =)

DETESTO quando você fala que não consegue emagrecer e uma pessoa responde: "É SÓ FECHAR A BOCA". Como assim, SÓ?
(Letícia Beppler)

quinta-feira, 14 de junho de 2012

Muito prazer...

Boa tarde blogueiros!!
Esse é o meu primeiro post... Então, bora as devidas apresentações.

Meu nome é Tamires, tenho 25 anos, sou solteira e tenho uma filha de 3 anos.
Mas a principal apresentação não deve ser em prol do blog? Sim!! Então... na verdade nunca fui maaaaaaaaaaaaaaagra, ou melhor, eu achava que não até chegar ao ponto que estou hoje e ver minhas antigas fotos. (tenso!)
Antes de eu engravidar eu estava no meu peso mais satisfatório, 59 kg, daí quando soube da gravidez engordei 20 kg.. Os benditos 20 kg e mais alguns ainda me perseguem.

Atualmente estou pesando 78,6kg, já eliminei 3,9kg desde que comecei a me reeducar em 09/05/2012...

Essa semana efetuei a compra do livro 'Pense Magro' e estou ansiosissima para a sua chegada, pois já ouvi muitas recomendações em diversos blog's... Assim como a iniciativa de montar o 'Emagrecer com Foco!' também foi a partir de recomendações para o auxílio e estimulo de persistência nessa nova caminhada.

Bom amores, é isso! Conforme for postando e vivenciando, eu vou compartilhando um cadim mais da minha vida com vocês.

Beijos.